Contraturas? Poderá ser falta de magnésio.

A deficiência de magnésio pode estar relacionada ao aparecimento de contraturas musculares, espasmos e cãibras. O magnésio é um mineral essencial para a função muscular adequada, desempenhando um papel importante na contração e relaxamento dos músculos.

E porquê o magnésio?!

1. Regulação do cálcio: O magnésio desempenha um papel fundamental na regulação do equilíbrio entre cálcio e magnésio dentro das células musculares. Uma deficiência de magnésio pode levar a um desequilíbrio nessa regulação, resultando em excesso de cálcio nas células musculares. Isso pode levar a uma hiperexcitabilidade muscular, aumentando a probabilidade de contraturas e espasmos.
2. Função dos nervos e transmissão de sinais: O magnésio também desempenha um papel na função dos nervos e na transmissão adequada dos sinais nervosos para os músculos. Uma deficiência de magnésio pode interferir nessa comunicação, levando a uma coordenação muscular comprometida e aumentando a chance de espasmos musculares.
3. Relaxamento muscular: O magnésio é necessário para a atividade de enzimas que estão envolvidas no relaxamento muscular. A falta de magnésio pode afetar a capacidade dos músculos de relaxar adequadamente após a contração, resultando em tensão muscular contínua e agravando a ocorrência de contraturas.
4. Estresse oxidativo e inflamação: A deficiência de magnésio também pode levar a um aumento do estresse oxidativo e da inflamação nos tecidos musculares. Esses processos podem contribuir para a irritação e a sensibilidade dos músculos, aumentando a probabilidade de ocorrência de cãibras musculares

Então, se tens caimbras, tremor na palpebra ou outros sítios, e espasmos, investiga os teus níveis de magnésio. Por vezes, sintomas similares poderão ser falta de potássio.