5 motivos pela qual a massagem relaxa tanto!
- Alívio da tensão muscular: A massagem pode ajudar a relaxar os músculos tensos e rígidos, liberando a tensão acumulada. Ao aplicar pressão e movimentos suaves nos tecidos musculares, a massagem estimula a circulação sanguínea e linfática, o que ajuda a eliminar resíduos metabólicos e reduz a rigidez muscular.
- Estímulo do sistema nervoso parassimpático: O sistema nervoso autônomo do nosso corpo é dividido em dois ramos principais: o sistema nervoso simpático, responsável pela resposta ao estresse e pela “luta ou fuga”, e o sistema nervoso parassimpático, que promove o relaxamento e a recuperação. A massagem ajuda a estimular o sistema nervoso parassimpático, reduzindo a resposta ao estresse e promovendo uma sensação de calma e relaxamento.
- Liberação de endorfinas: Durante a massagem, o corpo pode liberar endorfinas, que são neurotransmissores que atuam como analgésicos naturais e promovem sensações de prazer e bem-estar. Essas substâncias químicas ajudam a reduzir a dor, aliviar o estresse e induzir uma sensação de relaxamento profundo.
- Diminuição dos níveis de cortisol: O estresse crônico pode levar ao aumento dos níveis de cortisol, um hormônio associado ao estresse. A massagem tem sido associada à redução dos níveis de cortisol no corpo, o que contribui para o relaxamento e bem-estar geral.
- Estímulo da resposta de relaxamento do corpo: A massagem envolve técnicas terapêuticas, como deslizamento suave, amassamento, fricção e alongamento, que estimulam os receptores sensoriais da pele e dos músculos. Esses estímulos sensoriais podem ajudar a diminuir a atividade do sistema nervoso central, reduzindo a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração, e induzindo uma resposta de relaxamento no corpo.
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